تکنیکهای ایجاد وقفههای آگاهانه در میان هجوم افکار روزمره و ارتباط با صدای راهنمای درونی جهت تصمیمگیریهای بزرگ زندگی.
چگونه با روزی ۱۵ دقیقه تمرین ذهنآگاهی و حضور در لحظه حال، سیستم عصبی خود را آرام کرده و حواسپرتی را از بین ببریم.